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产后想让子宫快速恢复?这几招管用!
作者:管理员    发布于:2018-06-11 12:28:13
女人生宝宝真的很不容易,就拿子宫来说吧,原本只有拳头大小,可是当宝宝出生后,却发生了大变化,很多妈妈也许要问,如何才能恢复到以前小巧而功能健全呢?

子宫能用超强的能力孕育新生命,但同时也是脆弱的,产后的子宫恢复应该受到每一个女性的关注。今天诗安就来分享一些方法可以让妈妈们迅速促进产后宫缩,恢复如初。


产后子宫恢复不好的危害

产后子宫恢复不好,对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常,可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题,甚至对于再怀孕都会造成负面影响。

那为什么有些妈妈产后宫缩不佳?


不论是顺产或剖腹产,一般子宫收缩不良的情况应该不太严重。但是在月子期间,妈妈们没有照顾好自己,例如提重物、腹部承受压力、多次弯腰、没有良好排便习惯、时常发脾气,那产后子宫收缩就会产生不佳的状态,妈妈值得留意的是,如果随着恶露过多,红色恶露无法由红转黄再转白,就要当心了。

子宫的恢复包括

一是宫体变化,随着肌纤维不断的缩复,子宫体积不断缩小,产后1周缩小至约妊娠12周大小,产后10天子宫降至骨盆腔内,产后6周子宫恢复非孕期大小;分娩2-3日蜕膜浅层细胞退行性变、坏死脱落,形成恶露的一部分,深层保留的腺体和间质细胞增殖成为新的子宫内膜,产后3周除了胎盘附着处以外的子宫内膜基本修复,胎盘附着部内膜修复需约6周。

二是子宫颈下段,产后几周内,被扩张、拉长的子宫下段缩复,恢复至非孕期的子宫峡部。

三是宫颈变化,产后2-3日宫口可容2指,产后1周宫口关闭,4周左右宫颈管恢复至孕前状态。愈合后宫颈外口呈“一”字横裂。

如何促进子宫恢复


1、及时排尿

产后尽早排尿,一般在产后4小时小便。新妈在分娩过程中,由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低,再加上产后会阴伤口疼痛,不习惯卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎,因此,产后要尽早排尿。

2、产褥期别“赖床”

老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,正常分娩的新妈在产后6~8小时,在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

3、哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,新妈不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

4、别当脏妈妈

分娩后沐浴,对新妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,沐浴时为防止水进入伤口,新妈必须要在伤口表面敷一块纱布,以免水直接冲击伤口;沐浴完毕后,应该给重伤口新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦拭。

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